Güneş Işığının Zararlı Etkileri

Dünyamızı aydınlatan güneş ışığı hayatın idamesi için gereklidir. Güneş ışığının hayatın kalitesini arttırdığı, psikolojik durum üzerinde pozitif etkisi ve D vitamini sentezindeki rolü bilinmektedir Ancak yaşam için vazgeçilmez olan bu ışığın fazlası oldukça zararlıdır. İnsan sağlığı açısından belli başlı zararları güneş yanığı, deri kanseri oluşumu, fototoksik ve fotoallerjik reaksiyonlar, ışığa bağlı deri yaşlanmasıdır. Karaman Devlet Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Aslıhan Gülel sıcak yaz aylarında güneş ışınlarının zararlı etkileri konusunda uyarılarda bulundu. “Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için, güneşten uzak durulmalıdır. Özellikle güneş ışınlarının en kuvvetli olduğu saatler olan 10-16 arasında mümkünse güneşe çıkılmamalıdır. Güneşe çıkılması gerekiyorsa, korunmak için krem veya losyon şeklindeki koruyucu ürünler kullanılmalıdır. Bunlar, koruma güçlerine göre derecelendirilir ve bu derecelerin adı güneşten korunma faktörü'dür (Sun Protecting Factor = SPF) Güneş koruyucu ürünlerin UVB korumasını SPF2 ile SPF50+ arasında değerlendirmiştir. SPF2-12 olan ürünler minimal, SPF 12-30 olan ürünler orta derecede, SPF 30’un üstündeki ürünler yüksek koruma sağlar. Güneş koruyucular cilt tipine göre seçilmelidir, açık tene sahip kişiler daha yüksek koruma faktörlü kremleri tercih etmeli, ancak koyu tene sahip olunsa da yani her deri tipinde güneş koruyucular kullanılmalıdır. İdeal bir güneş koruyucu ürün iyi tolere edilebilmeli, kozmetik açıdan kabul edilebilir olmalı, toksik olmamalı, ışığa ve suya dayanıklı olmalıdır. Ortalama güneş alan bölgelerde kış aylarında SPF 15 kullanımı yeterli olsa da, yaz aylarında bu değer yetersiz kalır. SPF 15’ in altında koruma kullanılmamalı, yaz ayları için en az 30 koruma faktörlü kremler kullanılmalıdır. Koruyucular, dışarı çıkmadan 30 dakika önce sürülmeli, 2-4 saatte bir yenilenmelidir. Güneşe çıktıktan 30 dakika sonra yapılacak ilk tekrarın etkinliği arttırdığı bildirilmektedir. Eğer çok fazla terleniyorsa veya denize veya havuza girilip çıkılıyorsa daha sık aralıklarla uygulanmalıdır. Güneş koruyucu kullanımının D vitamini sentezine engel olacağı korkusu hastaların korunmadan kaçınmalarına neden olmuştur. Oysa, sadece yüz ve el sırtlarının güneşe günde 10-20 dakikalık maruziyeti, düzenli güneş koruyucu kullanılsa dahi maksimal vitamin D üretimini sağlar. Bronzlaşma, D vitamini üretimini azaltır. Ultraviyole ışınları bulutlardan geçebildiği için bulutlu günlerde de güneş yakıcıdır. Bu sebeple, bulutlu günlerde de, güneşli günler gibi koruyucu önlemler alınmalıdır. Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü takılmalıdır. Pamuklu beyaz veya açık renkli, ince ve hafif giysiler giyilmeli, gözlerin korunması için güneş gözlüğü takılmalıdır. İnce, pamuklu kumaşlar, tişörtler ve suni ipekten yapılmış ürünler ışığı daha fazla geçirir. Bu giysiler giyilmeden önce güneş koruyucular kullanılmalıdır. Vücudunuzu mümkün olduğu kadar çok örtebilen bol ve açık renkli, uzun kollu tişört, pantolon ve elbiseleri tercih edilmelidir” dedi.