Bitki Çayları Kilo Vermede Ne Kadar Etkili?

e-karaman.com - Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en temel koşullarından biri olarak son zamanların gündemine oturmuş bulunan Bitki Çayları Kilo Vermede Ne Kadar Etkili bakılmıştır. Birçok faydasının bulunduğu bitki çayları kilo vermede yardımcı olmaktadır. Tabi ki sadece bitki çayları tüketilerek kilo vermenin mümkün olmayacağını söyleyebiliriz.

Bitki çaylarının kilo verme üzerinde ki farklı etkilerinden bahsedilebilir. Bazı bitki çayları vücutta bulunan fazla suların atılmasına yardımcı olarak kilo vermeye yardımcı olurken bazı bitki çayları da metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olarak kalori yakarak kilo vermeye etki etmektedir.

Bitki çaylarının kilo verme üzerinde destekleyici niteliktedir. Tek başına bitki çayları tüketilerek kilo vermek mümkün değildir. Sağlıklı bir diyet programının yanında bitki çaylarının tüketilmesi kilo vermeye yardımcı olmaktadır.

Bitki çaylarının hazırlanması da kolay bir şekilde olmaktadır. Eğer uğraşmak istemeyerek hazır bir şekilde bitki çaylarından tüketmek tercih ediliyor ise mutlaka Sağlık Bakanlığı onayı olmasına dikkat edilmelidir.Kilo vermeye etkili olan bazı bitki çaylarının etkileri ve hazırlanması;

 Yeşil Çay

Kilo verme denilince akla ilk gelen bitki çaylarından olan yeşil çaydır. Yapılan araştırmalara göre yeşil çayın kilo verme üzerindeki etkisi metabolizmayı hızlandırmasından kaynaklanmakta olduğu söylenmektedir. Yeşil çayın hazırlanmasına bakıldığında, aktarda bulabileceğiniz kurutulmuş yeşil çayı sıcak su da kaynatılmasının ardından 5 -6 dakika demlenmesi sonucunda hazır olmaktadır. Yeşil çayın kullanılması spor yapmadan yarım saat önce tüketilmesi kalori yakmaya daha fazla etki etmektedir.

 Nane Çayı

Nane Çayına bakıldığında direk olarak kalori yakmaya yardımcı değildir. Nane çayının şişkinliği azaltmaya yardımcı olmasından dolayı kilo vermeye yardımcı bitki çayları arasında sayılmaktadır. Nane çayının hazırlanması da yeşil çayın hazırlanmasından çok farklı değildir. Kurutulmuş naneyi sıcak su da kaynayana kadar orta ateşte bekletiyoruz. Kaynadıktan sonra 5-6 dakika demlenmesinin ardından tüketilebilir.