İnternet Bağımlılığı Nedir?

İnternet hayatımızı kolaylaştırdığı gibi teknolojinin gelişmesiyle de bizi kendine tutsak etmektedir. Buda bağımlılığa yol açmaktadır. Peki, İnternet Bağımlılığı Nedir ve

 Bağımlı olduğumuzu nasıl anlarız?

 -İnternet başında geçirilen zaman artıyorsa,

 -Chat yaparken saatler çabuk geçiyorsa,

 -İnternetsiz hayatın sıkıcı olduğunu düşünüyorsanız.

Yalnız bunlarla da kalmayıp sağlığımızı da etkileyen internet bağımlılığın da görülebilecek rahatsızlıklar şunlardır;

 - El bileğin de görülen uyuşma, ağrı his kaybı ve elde kuvvet kaybı,

 -Gözlerde kuruluk,

 -Beslenme alışkanlığının değişmesi,

 -Migren ağrıları,

 -Sırt ağrıları,

 -Uyku düzeninin bozulması.

İnternet de sosyalleştiğimizi sanıyorken, aslında tam tersi asosyalleşip fişe bağımlı bir hayat yaşıyoruz. Ailemize, arkadaşlarımıza en önemlisi kendimize vakit ayırmıyor, neleri sevip neler de yetenekli olduğumuzu fark edemeyip kendi kabuğumuza yani internet dünyasına çekiliyoruz. Çocuklar için daha da sakıncalı bir durum alan bu bağımlılık da küçük yaşlar da gözlük takılmasına sebep oluyor. Peki, bu durumu nasıl kontrol altına alabiliriz?

 -Öncelikle konunun uzmanına danışınız,

 -Bilgisayar/İnternet kullanımını yarıya indirin,

 -Kendinize hoşlandığınız bir sosyal aktivite bulunuz,

 -İnternete ayırdığınız zamanı ailenize, arkadaşlarınıza ve kendinize ayırınız.

 Çocuklar da internet bağımlılığı nasıl önlenebilir?

 -Internet oyunlarını günde bir-iki saate sınırlayın,

 -Aile içinse ki iletişimi güçlendirin,

 -Aldığınız kararlar konusun da tutarlı olun,

 -Unutmayın çocuklar anne ve babasını model alır bundan dolayı kendiniz de internet kullanımını azaltınız,

 -Çocuğunuza vakit ayırın onunla beraber hafta sonu alışverişe çıkıp parka gidin,

 -Ona kurallar koyup uygulamasını sağlayın,

 -Sosyal bir çocuğunuz olsun istiyorsanız, birlikte zekâsını geliştirecek oyunlar oynayın spor ve sanat aktivitelerine, kitap okumaya teşvik ediniz.

Unutmayınız ki dijital oyunları tamamen yasaklamanız çocuğunuz ile tartışmalara sebep olacak yukarıdaki kurallara uymasını zorlaştıracaktır. Sadece çocuklarımıza değil kendimize de koyduğumuz bu kurallara uyarsak internet bağımlılığımız azalır, bu esaretten kurtulur, internet asıl amacına döner ve eski zamanlar da olduğu gibi komşuluk ilişkileri dahi yoluna girer. Bizler de mutlu sağlıklı hayatlarımıza döneriz.