Mide Yanmasına Hangi yiyecekler İyi Gelir?

Boğaz ve yemek borusunda görülen yanma hissidir. Genellikle mide ekşimesine bağlı ortaya çıkan bir rahatsızlıktır, kişilerin uykusuzluğuna yol açar ve genel olarak geceleri artış gösterir. Mide yanmasına neden olan içecekler;

Kafein, asitli içecekler, alkol mide yanmasına neden olan içeceklerdendir.

Asitli içecekler: Gazoz, kola gibi asitli içeceklerden uzak durulması gerekir.

Mide yanmasına neden olan yiyecekler;

Baharatlı ve kızarmış yiyecekler mide yanmasına neden olan yiyeceklerdendir.

Acılı yiyecekler: Acılı, ekşili ve baharatlı yiyeceklerden ve turşulardan uzak durulması gerekir.

Kızartmalar: Kavurma, kızartma türü yemeklerden uzak durulması gerekir.

Çiğköfte ve bulgur pilavı gibi yiyecekler de mide yanmasına sebep olur.

Mide yanmasına neden olan durumlar;

Uykusuzluk, stres, asit seviyesi, ilaç kullanımı, uyku öncesi yemek yemek mide yanmasına neden olur.

Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecekler

*Zencefil Çayı: Sindirim rahatsızlıkları için kullanılır. Kaynayan suyun içine konulacak bir miktar zencefil kökü veya kabuğu, demlenmeye bırakılır. Bu çay tüketildiği takdirde mide yanmasının azalmaya başladığı görülür.

*Muz: Mide yanması belirtileri hissedildiğinde hemen muz tüketilmesi gerekir bu sayede şikâyetler artmadan önlem alınmış olur.

*Badem sütü: Bir fincan badem sütü içmek, sindirim sorunlarına iyi gelir aynı zamanda badem sütü mide asidinin dengelenmesine yardımcı olur.

*Yulaf ezmesi: Sindirim sistemini rahatlatır. Mide yanması ve reflü rahatsızlığı olan kimselere bir kâse yulaf ezmesi yemeleri tavsiye edilir.

*Yeşil yapraklı sebzeler: Mide ekşimesi sorunu için kullanılır. Boğaz ve yemek borusunda yanma hissi olduğunda, bir kâse marul salatası yiyerek şikâyetinizden kurtulabilirsiniz.